Если у вас резко наступили проблемы с мужским здоровьем, не стоит отчаиваться и впадать в уныние раньше времени – вполне вероятно, что исправить сложившуюся ситуацию вам вполне по силам самостоятельно и, так сказать, «малой кровью».

Экстренная помощь – в интернет-аптеке India Pharm, а поэтапная – в нашей статье.

Совет №1: разберитесь, какова причина ухудшения потенции

Она может как физиологической, так и психологической. Если вы больше склоняетесь к первой, то тут без похода к врачу вряд ли можно обойтись. Он назначит вам анализы, а затем и медикаментозное лечение. Особенно актуально это будет в том случае, если недомогание вы почувствовали через некоторое время после незащищенного секса. Если же стресс в вашей жизни частый гость, а вместе с ним усталость, недосып и какие-нибудь комплексы, то тут всё ясно – «копайтесь» в себе. И читайте следующие советы.

Совет №2: здоровый восьмичасовой сон и меньше нервов

Стрессы и завалы на работе? Здоровье важнее! Постарайтесь меньше нервничать (если нужно, попейте успокоительное, желательно на основе природных компонентов), приходите домой раньше и, соответственно, раньше ложитесь спать, чтобы нормально высыпаться. Поверьте, здоровый сон решает очень многое.

Совет №3: «нет» алкоголю», «да» спортзалу

Если вы – любитель пропустить после работы пару кружек пива в пабе, и все это – под сигаретку, с такой привычкой необходимо попрощаться. Тут уж придется выбирать: или нормальный секс, или пиво и сигареты. А чтобы чем-то заполнить вечернее времяпровождение, узнайте адрес ближайшего спортзала и купите себе абонемент (как стимул не пропускать тренировки).

Совет №4: фаст-фуд – ваш враг

Жареное мясо, жирные продукты (домашняя сметана, сало и т.п.), копчености и солености – все это придется ограничить. Мы бы могли написать, что придется забыть, но понимаем, как это сложно. Поэтому чуть-чуть домашнего жареного мяса с картошечкой – можно. Но вот от уличной еді типа хот-догов или шаурмы точно придется отказаться.

Совет №5: орехи, фрукты, мед – вкусно и полезно

Помимо правильной еды (овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы) балуйте себя такими вкусностями, как сухофрукты, разнообразные орешки и, конечно же, мёд. Его полезно кушать, как самостоятельную пищу, по ложечке каждый день. Такое питание даст эффект не через пару дней. Но вот правильный рацион в течение месяца вы обязательно прочувствуете на себе во время полового акта.

Совет №6: для экстренных случаев – специальные препараты

К вам в гости должна прийти девушка, с которой намечается интим, а вы не в форме? Не вздумайте отменять свидание! Достаточно приобрести какие-то таблетки для повышения потенции, которые действуют мгновенно, и эффект будет уже через полчаса после первого применения (но только при условии природного сексуального возбуждения).

Соблюдая такие нехитрые советы, уже через какое-то время вы снова будете «на высоте» в постели.