7 Декабрь 2014 - Калорійність продуктів    Комментарии отключены

Калорійність сухофруктів та корисні властивості

Сухофрукти містять набір мінеральних речовин, який дуже легко засвоюється організмом, і взагалі не містить жирів, які не потрібні організму. Корисних властивостей в сушених фруктах навіть більше, ніж у свіжих, тому що, біологічно активні речовини в них знаходяться в концентрованому вигляді.

Сушений фінік забезпечує організм енергією. Він містить безліч вітамінів, серед яких В5, Е, Н.
Сушена груша виводить з організму отруйні речовини і важкі метали, а також покращує роботу кишечника.
Урюк, або курага містить вітамін В5, фосфор, кальцій, каротин, залізо.
Інжир позитивно впливає на роботу щитовидної залози, а також знижує ризик розвитку ракових захворювань.
Чорнослив багатий вітаміном А, тому покращує зір, а також покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Всі сухофрукти здатні виводити з організму шлаки. Вони вбирають в себе всі шкідливі речовини, а потім діють як м’яке проносне. Тому якщо сухофрукти їсти потроху, то можна скинути зайву вагу, навіть незважаючи на те, що калорійність сухофруктів доволі висока. У великих кількостях при зайвій вазі, сухофрукти їсти не рекомендується.

Якщо щодня приймати суміш сухофруктів, по 30-40 г. кожного, то за два тижні можна домогтися поліпшення стану нігтів і волосся, а також поліпшити колір обличчя.

У деяких людей може виникнути головний біль, якщо з’їсти сухофруктів занадто багато.

Калорійність сухофруктів

Калорийність, ккал – 330
Білки, г – 2
Жири, г – 0
Вуглеводи, г – 80
Глікемічений індекс – 20-60

Комментарии закрыты.