13 Март 2017 - Новини    Комментарии отключены

Аеробні вправи здатні повернути назад процес старіння

Нове дослідження, проведене співробітниками Клініки Майо, показало: завдяки інтервальним тренуванням високої інтенсивності (кардіотренування), наприклад, бігу або ходьбі, підвищується рівень м’язового білка, і, відповідно, рівень енергії. До того ж, збільшуються м’язи, пише Zee News.

За словами дослідників, особливо корисні аеробні вправи для людей старше 65 років. Справа в тому, що кардіотренування впливають на процес старіння на клітинному рівні. У всіх літніх людей зменшується кількість мітохондрій («енергетичних станцій» клітин). Крім того, мітохондрії починають працювати гірше.

Інтервальні тренування високої інтенсивності сприяють синтезу нових білків. Так, вони обертають назад негативні наслідки старіння. Вчені відзначають: додавши до кардіотренування силові вправи, літні люди можуть істотно збільшити силу своїх м’язів.

Комментарии закрыты.