1 Июль 2019 - Новини    Комментарии отключены

Дієтологи: Однозначно корисних каш немає

Лікарі розповіли про те, що користь каш в сучасному світі сильно перебільшена.


Прийнято вважати, що майже будь-яка каша – дуже корисна. Проте користь деяких з них явно перебільшена. Про це повідомляє портал Medikforum.

Так, більшість каш здебільшого складаються з вуглеводів, які згодом перетворюються в глюкозу і підвищують рівень цукру в крові. Це в свою чергу призводить до активному утворенню жиру. Саме тому для людей, які страждають зайвою вагою, каші будуть не дуже корисні.

Серед каш, які далеко не завжди допомагають скинути зайву вагу дієтологи назвали манну, рисову і кукурудзяну. Вони вважаються гіршими за глікемічним індексом.

Вівсянка сприяє вимиванню кальцію з кісток, тому дітям і літнім людям споживати її слід в обмежених кількостях.

А якщо людина буде «налягати» на гречку, то з великою ймовірністю зіткнеться з запорами і спазмами шлунка.

Комментарии закрыты.