13 Июль 2019 - Новини    Комментарии отключены

Дієтологи розповіли про те, як правильно перекусити

Лікарі не радять голодувати між перервами в їжі, навіть заради схуднення.

Експерти розповіли про п’ять варіантів перекусу, які не призведуть до проблем із зайвою вагою і позитивно вплинуть на здоров’я. Про це повідомляє портал Vistanews.

Дієтологи відзначили, що збалансоване харчування – основа здорового способу життя. Якщо ви хочете схуднути, але при цьому уникайте перекусів, то це навряд чи допоможе скинути зайві кілограми і, навпаки, може дати зворотний ефект.

Лікарі назвали п’ять перекусів, які підійдуть і спортсменам, і тим, хто тренується помірно.

Так, відмінним варіантом є шоколад, в якому міститься серотонін, що піднімає настрій і сприяє розслабленню. Перекусити можна і зеленим горошком. Вітамін С, що міститься в ньому, зміцнює кістки і м’язи.

Ще один варіант перекусу – лосось. Він допомагає зміцнити м’язову тканину завдяки білкам, що входять до його складу.

Корисні будуть і багаті антиоксидантами і вітамінами яйця, а також сир – відмінне джерело білка, також зміцнює м’язову систему. Крім того, навіть невелика кількість цього продукту насичує надовго.

Комментарии закрыты.