25 Октябрь 2017 - Новини    Комментарии отключены

Дієтологи розповіли, які продукти можна їсти на ніч

Якщо ви ніяк не можете відвикнути від пізньої вечері, є страви, які допоможуть вам зберегти фігуру.
Багато людей утримуються від прийому їжі пізно увечері, так як це шкодить фігурі. Але не всі пізні вечері шкідливі. Наприклад, деякі продукти допоможуть вам нормалізувати сон. Це темний шоколад, гарбузове насіння, фісташки, молоко з медом, мигдаль, трав’яний чай, легкий курячий бульйон. Справа в тому, що в цих продуктах містяться речовини, які допомагають зміцнити нервову систему і допомогти їй налаштуватися на відпочинок.

Для повноцінної пізньої вечері найкраще підійдуть морепродукти, капуста, томати огірки, авокадо, рис. Але є й обмеження – якщо овочевого салату ви можете з’їсти велику порцію, то порція рису не повинна бути більше 100 грамів. Також для пізньої вечері підійде невеликий шматочок курячої грудки або червоної риби.

Від вживання жирних продуктів, м’яса, крахмалистої їжі краще утриматися. Справа не тільки в тому, що ці продукти шкодять вашій фігурі – через такого вечері ви ризикуєте не виспатися, так як він буде перетравлюватися довго і важко.

Комментарии закрыты.