18 Апрель 2017 - Новини    Комментарии отключены

Фахівці розробили нову ефективну дієту

Співробітники Коледжу Скідмор склали високоефективну білкову дієту. Вона допомагає скинути вагу і набрати м’язову масу. Дієта, названа «Протеїнові протеїни», передбачає вживання 20 грамів білка за 4-6 прийомів їжі, розповідає «Dni24″.

20 грамів білка еквівалентні 5 яєчним білкам, 80 грамам консервованого тунця, одній банці грецького йогурту, 105 грамам лосося або 105 грамам яловичини. За словами вчених, такий раціон позитивно впливає на процеси, що протікають в організмі.

У дослідженні фахівців взяли участь дві групи добровольців. Учасники займалися в тренажерному залі. Перша група дотримувалася нової дієти, а друга харчувалася так само, як раніше. Дослідження показало: нова дієта сприяла спалюванню жиру і набору м’язової маси. Також тренування добровольців з першої групи в цілому стали продуктивніше.

Комментарии закрыты.