5 Апрель 2018 - Новини    Комментарии отключены

Інсулін і зайва вага

Підвищений інсулін і зайва вага змушують свого власника стати лікарем самому собі і організовувати своє життя, періодично проходячи обстеження в спеціалізованій клініці. Цукровий діабет – не вирок, а спосіб життя. З ним можна нормально жити, займатися повсякденними справами, як і звичайні здорові люди, навіть коригувати вагу. Але не можна бездумно пробувати різні методи зниження ваги, їх може порекомендувати лікуючий фахівець з урахуванням перебігу захворювання.

Ми наводимо пам’ятку для худнучих діабетиків.

Основа схуднення полягає в скороченні денного дозування інсуліну, режиму уколів, раціону харчування.

Щоб знизити вагу, необхідно:

1. Виключити «швидкі вуглеводи», печиво, тортики, газовану воду і т. П.

2. Харчуйтеся часто, але маленькими порціями.

3. В якості перекусів використовувати поживні батончики, горіхи, фрукти.

4. Перейти на здорове харчування: яловичина, кролик, домашня птиця, овочеві салати, фрукти, зелень. Хліб як самостійний продукт харчування, без ковбаси, котлет і масла. В якості спецій дозволяється використовувати чорний перець, куркуму, імбир.

5. Пити чисту воду не менше 1,5 літра. Кава, гарячий шоколад або какао з молоком, можна пити тільки вранці не більше 1 чашки.

Завдяки такій схемі живлення, організм отримає всі необхідні речовини для адекватного енергетичного обміну.

Поступово зменшуючи вживання вуглеводів, необхідно також скорочувати кількість введення інсуліну на дві одиниці в день. У перший час робити це буде досить проблематично на психічному рівні, але кінцевий результат того вартий. За 7 тижнів такого дієтичного харчування можна схуднути на 12 і більше кілограм, залежно від роботи над своїм організмом.

Приблизний зміст пісного меню:

• Заморожені або свіжі овочі;

• Хліб;

• Кріп, петрушка, зелений салат, цибуля;

• Соєві продукти;

• Проросла пшениця;

• Арахіс, волоські горіхи;

• Бобові крупи;

• Помідори, огірки, болгарський перець і інші овочі.

Можливо, після завершення дієти, захочеться зберегти результат, навчившись керувати інсулінової залежністю. Також можна шукати інші методи, як схуднути при діабеті.

На даний момент досить модним методом зниження ваги стала «сушка тіла», а також дотримання безвуглеводних дієт – голодувати діабетикам можна ні в якому разі. Вживання вуглеводів зобов’язує гормон, інсулін потрібен для нормальної роботи організму. Всі методи схуднення повинні базуватися на зменшенні частки кілокалорій і збільшенні їх здатності швидко витратити.

Можна сходити в зал на групові заняття пілатесом. З собою про всяк випадок потрібно брати солодку газовану воду, якщо виникнуть напади гіпоглікемії. Приділяти заняттям потрібно хоча б 2-3 рази на тиждень, щоб помітити позитивний результат. Одночасно при цьому можна займатися спортивною ходьбою і виконувати статичні вправи, це також дозволить досягти помітного зниження ваги. Вони ідеально підходять для людей, хворих на цукровий діабет.

Кожен, хто зважився схуднути, повинен постійно стежити за своїм самопочуттям. При зміні харчового раціону і внесення фізичних вправ, цей контроль необхідно посилити:

1.Ізмерять цукор в крові натще, перш ніж зробити ін’єкцію, а також перед прийомом їжі і сном.

2. При виконанні фізичних навантажень, поруч повинна бути пляшка з газованою водою, морс або компот.

3.Проводіть дослідження сечі на наявність кетонових тіл. Для цього в аптеці продається спеціальний тест. У разі їх виявлення, негайно звернутися до лікаря.

Крім усього перерахованого вище, діабетик повинен проконсультуватися з лікуючим фахівцем при бажанні корекції ваги.

Комментарии закрыты.