25 Июль 2019 - Новини    Комментарии отключены

Вчені дали поради, як стати щасливим

Сім правил допоможуть позбутися від стресу і стати більш спокійними і щасливими.


Команда вчених з Вашингтонського університету на основі проведених досліджень склала список з семи правил, які допоможуть людині стати щасливим.

Перше правило – регулярно приділяти 20 хвилин прогулянкам на свіжому повітрі. В іншому випадку в організмі буде накопичуватися кортизол, погано впливає на здоров’я людини.

До прогулянкам слід додати і фізичні вправи. Оптимальне навантаження – 150 хвилин в тиждень. Заняття допоможуть підтримати в тонусі м’язи, зміцнити імунітет і підняти настрій.

Комментарии закрыты.