25 Июль 2019 - Новини    Комментарии отключены

Вчені: Людині необхідно тренуватися щодня

Російські вчені розповіли про користь щоденних фізичних навантажень, а також про їх відсутність.


Дослідники стверджують, що кістки у людини тоншають, м’язи стають менш міцними і еластичними. Все це пов’язано з технологічним процесом, так як тепер не потрібно прикладати зусилля, щоб випрати одяг, добути собі їжу або обігріти будинок.

Вчені нагадують, що заняття спортом зміцнюють стан здоров’я. Так, з-за фізичних навантажень щорічно від серцево-судинних захворювань помирають 17 мільйонів чоловік.

Фізкультура дозволяє знизити ризик виникнення цукрового діабету на 50%, те ж саме стосується раку кишечника, крім того, на 30% знижується рівень стресу. Вчені стверджують, що людині щотижня потрібно проводити дві силові тренування і 150 хвилин аеробних навантажень.

Якщо немає можливості виділити час на спорт, то рекомендується щодня пробігати хоча б 10 хвилин.

Комментарии закрыты.