12 Декабрь 2016 - Новини    Комментарии отключены

Як швидко відновити фізичні сили

Вишня може допомогти спортсменам зменшити пошкодження м’язів, щоб швидше відновити сили після складного тренування. Британські фізіологи з London South Bank University давали професійним атлетам вишневий сік два рази в день протягом тижня, до і через 2 години після інтенсивних силових тренувань.

Спортсмени, які пили вишневий сік, набагато швидше відновлювали свої фізичні сили: нормальна м’язова сила була відновлена ​​на 90% протягом 24 годин, у порівнянні з лише 85% від норми серед тих, хто не пив сік – суттєва різниця, що впливає на ефективність фізичних здібностей під час змагань.

На думку медиків, потужні антиоксидантні сполуки в вишні зменшують окисне пошкодження м’язів – збиток, який зазвичай виникає, коли м’язи довго працювали, таким чином, швидше за відновлюючи їх функції. За протизапальний ефект ягоди несуть відповідальність з’єднання під назвою антоціани, які надають вишні її яскраво-червоний колір.

Комментарии закрыты.